Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει πει έστω και μια φορά στη ζωή ότι αγχώθηκε. Κι αν το σκεφτούμε λίγο, υπάρχει πιθανότητα να μην έχει νιώσει κάποιος άγχος ποτέ; Από τη στιγμή που ο άνθρωπος εμφανίστηκε σε αυτόν τον πλανήτη και κλήθηκε να αντιμετωπίσει καταστάσεις που απειλούσαν την επιβίωση του (καιρικές συνθήκες, άγρια ζώα, συμβίωση με άλλες φυλές, κα.), το άγχος και το στρες ήταν ένα αυτόματο και φυσιολογικό συναίσθημα που τον βοήθησε να επικρατήσει και να επιβιώσει, καθώς τον κινητοποίησε για να προστατέψει την ύπαρξή του. Αν λοιπόν αυτό το μεταφέρουμε στη σύγχρονη και γρήγορη καθημερινότητα, ποιές είναι οι καθημερινές συνθήκες ή καταστάσεις που τις εκλαμβάνουμε και τις νιώθουμε ως απειλές; Πώς αντιδρούμε στο άγχος της επιβίωσής μας στο τώρα και πώς αποφασίζουμε να το διαχειριστούμε; Ποιές είναι οι συνέπειες του άγχους σε εμάς και τους γύρω μας; Πώς μπορούμε να φέρουμε το “άγχος” στη δική μας πλευρά και να το έχουμε “σύμμαχο” για μια καθημερινότητα, όσο γίνεται, πιο ήρεμη και πιο λειτουργική ώστε να αισθανόμαστε ικανοποίηση από τον εαυτό μας;
Το άγχος λοιπόν μπορεί από εχθρός να γίνει σύμμαχος. Μπορούμε να κατανοήσουμε γιατί το νιώθουμε και πώς μπορούμε να το μετριάσουμε (να το εξαλείψουμε άλλωστε δεν είναι καν ρεαλιστικό, ούτε και βοηθητικό!). Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία μας εκπαιδεύει και μας βοηθά να απαντήσουμε στα παραπάνω ερωτήματα και να επιτύχουμε τη διαχείριση τους στρες και του άγχους στην προσωπική και την επαγγελματική μας ζωή.